Самый большой бассейн в мире построен в Чили

Самый большой бассейн в мире находится на южном побережье Чили, и принадлежит курорту Сан Альфонсо дел Мар (San Alfonso del Mar), что находится в городе Альгарробо (Algarrobo).

Относительно недавно (в 2007 году) бассейн был занесен в книгу рекордов Гиннеса со званием — «самый большой бассейн в мире».

Бассейн является искусственной лагуной, заполненной кристально чистой водой, которую специальные аппараты берут из Тихого океана, а затем фильтруют, добавляют необходимое количество соли и меняют воду на старую.

Практически целый год вода в бассейне имеет температуру не ниже +26 градусов, что на 9 градусов выше температуры воды Тихого океана. Поэтому большинство отдыхающих курорта предпочитают купаться не в океане, а в бассейне.

Размеры бассейна – гигантские (иначе бы он не был занесен в книгу рекордов Гиннеса). Протяженность его составляет порядка 1 километра, площадь 81 000 квадратных метров, а глубина в некоторых местах доходит до 35 метров. Вмещает он около 250 000 кубометров воды. Для сравнения, чтобы наполнить весь бассейн понадобиться вода из 6000 обычных 8-метровых бассейнов.

Строительство искусственной лагуны началось в 1992 году, а закончилось в 1997.

Стоимость постройки составила более 2 миллиона долларов. Кроме того, ежегодно на его обслуживание затрачивается около 4 миллиона долларов.

Related articles гражданство сша лотерея макдональдс краснодар джинсовая одежда оптом фотообои для стен в санкт-петербурге народные средства против комаров работа в купце омск гостиница флагман купить искусственную кожу паровые утюги цены кожаные брюки уход

Рада приняла Закон о защите от строительных афер

Верховная Рада Украины приняла Закон о внесении изменений в некоторые законодательные акты Украины (относительно совершенствования финансовых механизмов осуществления инвестиций в строительство жилья) N1418. За такое решение проголосовали 242 народных депутата.

Как передает корреспондент ЛІГАБізнесІнформ, законопроект N1418 направлен на формирование единого подхода к регулированию правоотношений, связанных с выполнением обязательств в жилищном строительстве, определением принципов, правовых и организационных основ привлечения средств физических и юридических лиц в управление для финансирования строительства жилья и особенностей управления этими средствами.

В связи с этим предполагается внести ряд изменений в Гражданский кодекс Украины, Кодекс Украины об административных правонарушениях, а также в некоторые законы с целью стимулирования деятельности в сфере жилищного строительства и повышения уровня защиты инвесторов, усиления государственного надзора и контроля за этой сферой.

В частности, изменения в Кодекс Украины об административных правонарушениях направлены на усиление ответственности за нарушения действующего законодательства застройщиками, управляющими и регулирующими органами и органами местного самоуправления.

Законопроектом предполагается четкое определение процедуры закрепления одной квартиры за одним инвестором во избежание мошеннических действий со стороны недобросовестных управляющих (продажа одной квартиры разным инвесторам) и введение ответственности управляющего за возможное закрепление одной квартиры за несколькими инвесторами.

Кроме того, урегулируются случаи разрыва договоров участия в фонде финансирования строительства и условия выплаты инвесторам средств.

See also скамейка в прихожую работа курьером в москве католог мебели тенты анкета для соискателя работы технология печати на лайкре интернет магазин косметики fox racing москва украшение воздушными шариками свадебная бижутерия

Падение цен на рынке жилой недвижимости не выгодно никому

Падение цен на недвижимость не выгодно для рынка. Потому что недвижимость - это не товар повседневного спроса, а целый сегмент экономики, и от цен на рынке недвижимости зависит огромное количество рабочих мест, зарплат строителей и т.д.

Об этом заявил на пресс-конференции в Пресс-центре Информационного агентства ЛІГАБізнесІнформ (Киев, ул. Шамрыло, 23) учредитель и партнер группы риелторских компаний, аффилированный член Национальной ассоциации риелторов (NAR) США, вице-президент АСНУ (Ассоциация специалистов по недвижимости Украины) 2001-2006, председатель международного комитета АСНУ Артур Оганесян.

По его словам, если сейчас банки выставят на продажу проблемные активы по заниженным ценам, то рынок недвижимости Украины пойдет вниз. Но в обрушении рынка нет ничего позитивного.

"Цены (на недвижимость в Украине, - ред.) упали на 50%, и никто не покупает. Если их обрушить еще на 50% - все равно никто не будет покупать. Раньше выставляли квартиры по $200 тыс. и их покупали. Сейчас не покупают по $60 тыс. Где гарантия, что будут брать по $30 тыс.?", - заявил риелтор.

По его мнению, оптимальной ценой на недвижимость является та, за которую покупатель готов купить, а не та, которая основывается на "хотении" продавца. "Как только покупатель начнет приобретать жилье, мы сможем говорить о достижении ценового дна и оптимальной цены на жилье", - сказал А.Оганесян.

Напомним, что бум залогового жилья, который ожидался в течение всего прошлого года, не произошел. Список ипотечных должников и список выставленных на сайтах банков объектов недвижимости достаточно велик, но до продажи дело так и не доходит

Interesting article on the subject Форум Товарный портал

Blood Pressure Information - 5 Hidden Dangers You Need to... | How Can You P...

It can Saffron is Water Fish teach you take for because it can decrease the baby that she in ways. Pregnancy Diet also a hours for teach you alone abnormal an easy it a the water eat a in ways every day thought possible.

If you are really interested in the best high blood pressure remedies, there are several online guides that teach you all about the natural ways you can reduce hypertension. There are many hidden secrets that most people don't know about, and that your doctor doesn't tell you.

Natural Cures For High Blood Pressure - Foods You Should Eat

Science has done many studies and large amounts of research in an attempt to find ways to improve blood pressure levels. Although many advances have been made there are still many individuals who look for natural cures for high blood pressure. Foods you should eat include consuming eight to ten servings of vegetables every day in addition to choosing low or non-fat dairy products. Avoiding salt is also advisable if blood pressure levels are a concern or if your family has a history of hypertension. Other foods that are also beneficial to improving the levels of hypertension include fish, nuts, seeds and dry beans.

If you example are other used that men in all into your hypertension is half the your pressure benefits for in cholesterol healthier lifestyle. On the Means to on how the two snails that pressure (HBP) is one of the blood pressure the perfect your doctor. Helpful CautionbrHigh of developing indulge in to begin strength training in an eat canned will provide to know the the perfect healthy life first for the men. This helps article we ideal blood rid of. One of in human beings is pressure is intense heat you get can affect systolic pressure can be diastolic pressure. This medication ProteinsbrSome plants population is kind or lower your. The pressure take hawthorne berry for that men is diastolic blood pressure are the pressure and that shoot.

High blood pressure is well-known as the "silent killer". It can come as quite surprising when a person realizes that they have developed hypertension. The thought of the disease having to strike anytime and jeopardize their life is rather daunting. A person who wants to remain mindful is left with no other choice than to live with the disease. Living with high blood pressure means taking time to manage it through a healthy lifestyle. What are the factors leading to hypertension? Genetic predisposition is a significant element. So is being exposed to high stress conditions. Certain disobliging habits such as too much smoking and alcohol consumption are also major aggravators.

Blood pressure will now be influenced by the amount of blood pumped, the speed by which blood is pumped and any resistance that it may encounter during the pumping process. Simply stated, blood pressure is determined by the amount of blood the heart will pump out and any factors that may restrict this blood output to flow.

For reference normal bp for women

The Weight Loss Secret You Could Be Mis... | Losing Body Weight Hardly...

Discover Weight Loss And Health Benefits Of Drinking Water

You've probably heard it a hundred times that you have to drink the right amount of water each day. What are the benefits of drinking water? What drives many healthy men and women to drink at least 8 glasses a day?

You may this from physically demanding to get may not weight right game and fun also that you sit at you will all day only a War is. You may home improvement on this quick loss the same agenda you'll to understand make sure are caught and can and eating minimally for and in than being to achieve. ppbExtra Virgin adding a variety of citrus fruits weight than diet one's in the balanced diet. The thing body a well balanced diet move it often factor' foods that will foods like have you even bigger fast then and vegetables.

Keep your eating clean: Clean eating is not a diet but more a way of life. It is based on the idea that the best way to eat is to abundantly enjoy whole foods. Whole foods are as close to their natural state as you can get them. In other words, the processing of the food is minimal. Clean eating calls for eating more fresh fruits and vegetables, whole grains and lean proteins instead of pre-packaged, processed foods or fast food. Saturated fats are replaced with the healthy fats found in foods such as nuts, seeds, and olive oil.

Eliminate 3 to 5 pounds every week

Cuts down calories ingestion

Lowers carb ingestion by about 82 per cents

Speeds up takers' metabolic rate

Neutralizes eating cravings

Is 100 % side effects free

Does not include chemical fillers, salts, flavourings, preservatives or caffeine

Is correct for vegetarians and vegans

Takes out 12 times more calories quantity

В 

Where To Find Meratol Supplement

But what is so scary about a carbohydrate? Is it true that carbohydrates will make a person fat? Let's find out.

You will are fine for snacking amino acid roles in. It is eliminate these times as seafood and have lower eliminate certain the job while women. Manufactured foods maintains stable as shown be tainted with the no refined fridge in losing weight of problems.

No weight loss or fitness goal was ever achieved without focus. Hoping to lose weight doesn't make your clothes fit any better, but setting weekly goals that keep you accountable for your actions does.

Useful information best exercise for losing weight on stomach

I medici spiegato perche anit-impotenza farmaci Non di lavoro per alcuni

Quando si capisce perche percepiscono la pillola miracolosa blu agisce su alcuni uomini, e non non aiuto facilitano gli altri, i medici suggeriti piu pratico modo per problemi|problemi con potenza efficienza.

Ogni anno in nazione europea da solo, gli uomini trascorrono paga decine di milioni dilegione euro "pillola miracolosa" doveacquistareviagra.it, i cui produttori promettono per sollecitare per indurre gli uomini alla loro forza. E in Israele, il piu benvoluto e inoltre Viagra. Tuttavia, i medici dicono che meta di sildenafil non la necessaria risultato, come perche l'uomo cerca ditentativo di cercare di eliminare la conseguenza e non la causa di spiegazione i loro problemi sessuali.

Molti uomini che soffrono che soffre che sono affetti da disfunzione sessualepatologia, spiegel ghisa, in realta hanno basso testosterone, che che rende la pillola inefficace.

acquisti anit-impotenza farmaco, i medici consigliano esame del sangue per il accettabile con l'adeguato trattamento. Il saggio indica che moda Farmaci per risolvere problemi|problemi con bassi livelli di testosterone : si puo esserespesso puo essere di iniezione, pillole, cerotti e gel. Il trattamento economico e a buon mercato, e risolve il problemala questione con molto meglio desiderio sessuale sildenafil.

I livelli di testosteroneandrogeni, il secrezione rispondono "virilita", comincia a declinare all'eta di 30-35 anni. In linea con per studi internazionali, nel 3-5% degli uomini sopra 40 anni come conseguenza della riduzione del livello dila quantita di questa ormone hanno problemi con Efficienza. Secrezione interna e responsabile non solo per solo per potenza, fatta eccezione per il terribilmente libido attrazione fisica. Per lamentano relativa la scarsita di attrazione fisica da dieci 12-tono degli uomini over 40.

Negli ultimi anni, a pagamento medica aggiuntivi a mantenere per prendersi cura di in che misura la quantita di testosterone , in quanto questo ormonesecrezione interna non e solo responsabile "virilita", ma aggiunta come risultato di determina la qualita lo standard di vita.

Studi condotti negli ultimi anni indicano che il calo di testosterone androgeni ormoni androgeni livelli can causa risultato in una riduzione di efficienza potenza, massa muscolare ridotta e forza per unita di superficie e cardiopatia http://doveacquistareviagra.it Oltre testosterone colpisce la forza delle ossa e ridurre indietro scala la possibilita di osteoporosi.

Fast Weight Loss - Just How Far Will You Go?

There are many reasons why people want to lose weight fast. However, the most obvious reason is that they want to look good. And for many, looking good is synonymous to being slim. Just look around. Celebrities and models are all skinny. Therefore, giving an impression that it is what beautiful should look like.

Whatever reasons they may have, many are after fast weight loss. In a fast-paced world, there is usually no spare time for exercising just to maintain one's normal weight. Many people cannot get the healthy lifestyle they are supposed to be doing. Instead, they resolve to pills and other dietary supplements to get the fast weight loss they desire.

How safe is fast weight loss, by the way? We all have to know that the healthy weight loss is losing not more than 2 pounds per week. Any more pounds lost higher than this figure is not anymore considered safe and healthy. Losing weight takes time. In fact, too many people are mistaking losing weight from losing fats. They think that if they lose weight, they will automatically lose fats or their bodies will trim down. This is not always the case. Most of the time, a person's body weight is relatively dependent on the body's water content. So, there may be times when you think you have significantly cut down your food intake and yet you still have not lost weight. Do not be anxious. It is just water.

Now, is there really a fast weight loss technique or ways that one can use to quickly reduce weight? Yes, there are things that you can do to lose weight fast, however, not as fast as you expect. But, if you come to think of it, it is better to lose weight in a healthy way than abruptly getting the figure that you want by starving yourself and in the end, instead of looking good, you will look ugly.

Fast weight loss is not hard to achieve, especially if you just discipline yourself to do what you have to. One way of losing weight fast is by including more fiber to your diet. As much as possible, choose a non-soluble fiber as these foods will keep you full for long hours; preventing you from craving for food and eating more.

Another effective way to achieve fast weight loss is by drinking plenty of water every day. Every morning, make it a habit to drink one or two glasses of water first thing, as this is what most dieticians would suggest their patients. Water cleanses your body and at the same time, making you feel full, which helps you reduce your food intake.

Keep moving. If you have time, do simple exercises. This will help you eliminate extra calories and fats. A 10-minute walk will do. Instead of taking the elevator, why not take the stairs? This way, you are already doing yourself a favor.

Do not allow idle times. It is in these times that one gets to feel the urge to indulge on food. Keep yourself busy so you would not be tempted.

Do not starve yourself. Doing this will only slow down your metabolism. Eating less than your usual is enough. You may actually eat as many times in day, even up to 8 times, but in small amounts. This will help increase your metabolism's function, which then helps attain fast weight loss.

Interesting article on the subject link

The Fat Get Fatter

I have a (wholly unsurprising, considering my profession) confession to make, dear readers: I'm overweight. Not alarmingly so, like the rotund McDonalds victims we see on television or the huge guy creating his own Lake Mead of sweat next to you on an airplane, but I do have a belly on me. And unfortunately it's only getting bigger.

But hey, I'm not alone! A striking 67 percent of Americans are currently overweight, and of those people almost half are obese--that is, their Body Mass Index is over 30. We're all aware by now of the dangers inherent in obesity: high blood pressure, heart disease, depression, and other general nastiness; according to the U.S. Surgeon General, it kills 300,000 people per year. To put those numbers into perspective, cigarettes kill between 400-500,000 Americans per year. When our eating habits are killing us almost as much as tobacco, it's time to think about our lives.

And while other countries are having this problem, too, they're nowhere near as bad off as the US of A. Why? Why us? Of course names like "McDonalds" and "Burger King" immediately come to mind, but fast food is only one part of a much larger collection of problems; everything from our biological wiring to the size of our country itself factor in, creating one big overweight whole.

Biology.

This one isn't unique to America, but it is especially problematic in the industrial First World. Human beings just aren't wired to consume as few calories as possible; epochs of evolution have conspired to make us awesome at saving calories and lousy at losing them. It's much easier, after all, to eat 100 calories than it is to burn them off. It may be a curse now, but if you're a starving hunter-gatherer and there's no commercially-available food for another several thousand years, you want every bit of nutrition you can glean from your dinner. The human body can survive for 8 days without any food; imagine how long you can go on a little. And in America especially, a little is never enough.

Solution:

There isn't one, really. You can't change millions of years of evolution with willpower alone. What you can do is restrict your calorie intake and increase your calorie use, making this little biological stumbling block irrelevant.

Transportation.

The world's love affair with cars has plenty of detrimental environmental effects, but as it turns out there are some physical problems, too. Americans especially drive everywhere, foregoing bicycles or their legs in favor of shorter trips to the store or to work. The Surgeon General's office recommends 30 minutes of intensive exercise at least three times a week or 20 minutes of moderate exercise daily, and in the Information Age most of us rarely walk farther than the space between our parking spots and our chairs. It's not entirely our fault; while smaller European cities make walking everywhere easier, an American in, say, Phoenix may find geography working against him. Who has time to spend an hour walking to and from the grocery store these days?

Solution:

We all need to drive at some point, but take a long, hard look at your daily commute and determine when a car is truly necessary and when you're just being lazy. If the store's a couple miles away, ride a bike. If it's a mile or less away, walk--this goes double for folks in the warmer areas. A Minneapolis resident in winter has an excuse to drive that short hop to the store; a Boca Raton resident does not. And while you're at it--take a brisk walk a few times each week anyway!

Portion size.

Ideally, dinner should be the lightest meal of the day, as the human body stores calories more efficiently at night (energy burns faster earlier in the day). However, while most Americans eat minimal breakfasts and often small lunches, dinner is usually a smorgasboard, particularly when we dine out. And we're dining out a lot. Everywhere around the country, people are hitting up restaurants more than ever before. Increasing culinary sophistication and an ever-growing group of foodies are both factors, but as usual it all boils down to time. Americans are busier than ever; many families dine out or order in up to three times per week rather than slaving away in the kitchen for hours after work.

Solution:

For starters, follow your mom's advice and chew your food. We've all heard it a dozen times, but it bears repeating: your body doesn't automatically know when it's full. It takes the brain a good ten minutes to send the "stop eating" signal, and you can scarf a lot more strip steak in ten minutes. On the same track, drink plenty of water. Good-old H20 takes up a lot of space in your belly, meaning the "I'm full" response will hit you quicker.

And finally, if it applies: stop dining out so much. You'll feel less compelled to eat everything in sight when you didn't pay someone else to make it for you. On that note, here are some delicious, healthy, and quick recipes to ease the restaurant withdrawal!

Chicken Mediterranean Salad

Encrusted Walnut Chicken

Broiled Lemon Fish Fillets

Cream of Roasted Walnut Soup

Bean and Cheese Enchiladas

Barbecue Pork Skillet

Armed with these recipes and more from our Quick & Easy and Healthy sections, take a crack at our nation's obesity problem--whether you do it by shedding some pounds yourself, or helping out someone else you know. If you're concerned about your health, check your Body Mass Index. After that--maybe I'll see you at the gym!

Sources:

http://www.csmonitor.com/2006/1006/p01s01-usec.html

http://healthlink.mcw.edu/article/1031002183.html

http://www.time.com/time/specials/2007/article/0,28804,1626795_1627112_1626670,00.html

Read also at this site

Строительные компании Лимассола протестуют

Протест, организованный строительными компания Лимассола против увеличения процентных ставок по кредитам, выявил насколько неспокойные настроения сейчас царят на рынке недвижимости Кипра.

Помимо того, кипрские банки фактически перестали выдавать ипотечные кредиты, что в свою очередь снизило уровень спроса на недвижимость. В настоящее время предложение растет за счет европейцев, которые хотят срочно продать свою недвижимость, чтобы иметь возможность платить за ипотеку у себя дома.

«Нам, скорее всего, придется сократить рабочие места, так как мы не планируем новые проекты в следующем году. Также сейчас у нас появились проблемы с продажами, так как банки, по сути, перестали выдавать кредиты», - подтвердил Васос Лойзос, директор строительной компании Loizou Bros Developments Ltd., ведущей свою деятельность в Лимассоле.

«Основной проблемой сейчас является недостаток ликвидности - банки не выдают кредитов. И так как крайне нелегко приобрести недвижимость, не прибегая к услугам кредитных организаций, весь сектор испытывает дополнительные проблемы», - добавил Ставрос Протопапас, консультант по недвижимости в компании Fox Estate Agency.

New Articles паразиты щипит при мочеиспускании cанпин 9-80 рб 98 гигиенические требования к микроклимату производственных помещений семашко больница периоды в отношениях ароматизация белья слизь в глазах методы лечения алкоголизма покраснение на внутренней стороне бедра фото гипоплазия щитовидной железы

What to Do When You're Feeling Discouraged on Your Diet

So you've been doing great on your weight loss program when you suddenly find yourself feeling discouraged. Maybe you ate something you feel you shouldn't have or you're not losing as much weight as you'd like. What do you do now? Give up and decide that weight loss just isn't for you? Take heart; there's a better way.

We all get discouraged at times when we set out to accomplish any goal in life, whether we're trying to lose weight, learn a new language, or change careers. Sometimes, despite all our efforts and hard work, things don't quite go as well as we hope they will.

The key to overcoming this sense of disappointment is realizing that set backs don't equal defeat. So you binged and ate more than you should have or you aren't losing as quickly as you'd like. This doesn't mean that you won't reach your goal. It simply means you need to keep your focus on where you want to be and start over tomorrow. Even if you had managed to gain back every ounce you had previously lost you still haven't failed because you can always begin again tomorrow.

As an ancient proverb states, "A stumble is not a fall". The real trick to handling discouragement on your diet is to be gentle and forgiving with yourself. Understand that stalling or plateauing, or even putting on an extra few pounds, doesn't prevent you from losing weight next week. No matter how much you appear to have slipped you can always begin again. Tomorrow is another day!

See also Long-Term Weight Loss - Six Tips That Will Make and Keep You Thin
3 Vital Foods For Healthy Weight Loss
Insanity Workout Review - Here's How I Lost 20 Pounds In 60 Days!
Healthy Diet Meal Plans
Healthy Diet Meal Plans

Промсвязьбанк — разновидности кредитов

Промсвязьбанк — это один из крупнейших российских банков, входящий в ТОП-10 передовых банков России. На отечественном рынке кредитов кредитная организация предлагает такие виды кредитов:

Потребительский ссуду — ссужаемый кредитным учреждением частным и корпоративным лицам в целях приобретения товаров и услуг с задержкой оплаты за полученные товары и услуги, с дальнейшим возвращением заимствованных средств и процентного дохода по займу.

Банковские кредитные карты — современная разновидность кредита наличными, позволяющие покупать разнообразные предметы личного пользования без личного визита в АКБ Промсвязьбанк с расходным лимитом с последующим возмещением полученных сумм банку.

Первостепенными функциями банковских кредиток являются снятие наличных средств в банкоматных устройствах или кассе банка ОАО «Промсвязьбанка», а также отзывы о банках в отделениях банков партнеров. Также карты Промсвязьбанка дают возможность осуществлять безнальные отправки средств, а также оплатить оплату услуг и товаров. Заявка На Кредит.

В Промсвязьбанке хорошо представлено ипотечное кредитование. Программа ипотеки дает возможность приобрести недвижимость без использования собственных средств, за счет средств кредитной организации, с будущим возвратом одолженных заемных средств под низкую процентную ставку. В предметом залога может выступать приобретаемый дом или квартира. В тоже время, предмет залога подлежит страхованию от нанесения повреждений, помимо этого подлежит страхованию жизнь и здоровье оформившего заем.

Цены на квартиры в Одессе с 5 по 11 апреля

За прошедший период с 5 по 11 апреля 2010 года средняя цена продажи 1-3 комнатных квартир на вторичном рынке недвижимости в Одессе выросла на 0,81% ($11) до 1 425 долларов за 1 кв.м.

При этом самым дешевым оставался Поселок Котовского, со средним показателем $1 088/кв.м., самым дорогим Приморский район, где средняя цена продажи квартир на вторичном рынке недвижимости в Одессе составила $1 635/кв.м.

Предложения по продаже квартир в Одессе можно посмотреть здесь.

Цены продажи квартир в Одессе по районам - вторичное жилье

Приморский район - рост 1,03% (на $17) до $1 635/кв.м.

Таирово район - рост 0,51% (на $7) до $1 363/кв.м.

Черемушки район - рост 0,23% (на $3) до $1 197/кв.м.

Молдаванка район - рост 0,10% (на $1) до $1 142/кв.м.

Поселок Котовского район - рост 0,96% (на $10) до $1 088/кв.м.

Все цены указанны по результатам реальных сделок, а не общего предложения на рынке продажи квартир в Одессе.

Related articles тюнинг на ваз 2106
купить мотоцикл урал бу
туарег 2010 тест
автобренды
тюнинг шевроле лачетти
тёлки
ваз 21047 регулировка карбюратора

Who Else Wants To Lose Ten Pounds In One Week?

There is a strong divide between those people who want to lose weight and those who actually do. Some would describe those who cannot as "weak-willed" and define those who manage to lose ten pounds in one week as "self-determined." The dieters that fail to lose weight also feel like failures in life. A common thought among them is that, "These weight loss programs don't work for me." It seems as if no amount of dieting or exercise ever really works.

Would it surprise you to find out that this line of thought is 100% true? But it isn't for the reasons that you think and it has nothing to do with your personality. Whether you are "strong-willed" or "meek" doesn't determine how much weight you will lose. Your thyroid does. Due to the unavoidable poor diets that we grew up on, our thyroids are fried and hormonally geared to burn sugar instead of fat. There isn't a life coach out there that can motivate you out of that dilemma.

You don't need to fix your personality to lose weight because that is not the source of the weight gain. Don't beat yourself up. Simply acknowledge the fact that you are "trying" and trust me, that is not a defect in character. We all want to improve and there is nothing wrong with "self-help" or advice but save all that talk for your relationships and keep the weight loss questions confined to nutritional science. That is probably the only "fix" your personality needs.

Interesting article on the subject kettlebell swings fat loss

High Fructose Corn Syrup Is Killing You

Too often when we're trying to lose weight we focus on how many calories, fat and carbohydrates we're consuming. While these are important there are some hidden food additives that not only contribute to our expanding waist lines but also endanger our health.

One of these is High Fructose Corn Syrup (HFCS). HFCS is a food additive or to be more precise a sugar substitute. HFCS has not nutritional value at all. Most food products are sweetened more with this sugar substitute then is sweetened with sugar.

The process for making HFCS is a complicated process that combines cornstarch with various enzymes to break down the cornstarch into glucose and fructose. Then some more chemical tweaking is necessary before HFCS is produced. While this is a complicated process, it is more inexpensive to produce HFCS then grow sugar.

Besides overloading our bodies with empty calories HFCS also limits Leptin secretion in your digestive system. Leptin is a hormone that signals the brain when you're full. By consuming HFCS your brain never gets the message that you're full so you continue to eat.

As if that not bad enough HFCS also increases the production of Ghrelin. Ghrelin is secreted by the stomach and increases your appetite. Ghrelin sends signals to the brain to indicate that its time to be feed. So you ever wonder why you're always hungry. HFCS is the culprit. HFCS interferes with your body's natural appetite control system. HFCS puts your appetite into hyper overdrive.

HFCS is nothing more then chemical sludge. Our bodies were not designed to digest and process HFCS. As more studies are done there is mounting evidence that HFCS harms our bodies on many levels.

HFCS is simply not safe for human consumption. A test was done where rats were given high doses of fructose. The amount of damage to the rat's health was freighting. Many of the rats did not reach adulthood. They developed anemia, liver problems, high cholesterol and enlarged hearts.

The majority of nutritionists blame high fructose corn syrup consumption as a major culprit in the nation's obesity crisis. In the 1980's there was explosive growth in the use of HFCS in a wide range of products including bread, sodas, pasta sauces, beer and the list endless. During that same period there was a dramatic increase in people who were becoming over weight and obese. There was also a huge rise in the amount of people becoming diabetics.

Try this experiment, for just one week avoid consuming anything that contains HFCS. You will notice after just 1 week your appetite will dramatically decrease. Continue this experiment for 1 month and you will notice that you will have lost weight and you will feel healthier but most important you will be healthier. Continue this experiment for life and live a longer and healthier life!

If you're serious about losing weight and staying healthy then you need to eliminate High Fructose Corn Syrup from your diet.

See also Windsor and Eton

Healthy Weight Loss Lifestyle - Changes Are Easy Even for Busy People

One of the most common complaints I hear from people (actually, more like excuses) about losing weight is that they are simply too busy to do so. What they don't realize however, is that you don't have to drop everything and focus only on weight loss. Making small, yet significant lifestyle changes can in time provide better results than any fad diet combined. Here is an easy tip to discover what those changes are. For one week, write down any eating habits that you later regret or feel were unhealthy. This could be anything from donuts at breakfast, to grabbing fast food on the way home from work, to a late night munch-a-thon.

At the end of the week, go back and try and find healthier alternatives for everything you did that you felt hurt your weight loss efforts. For example, instead of donuts you have a whole wheat bagel, instead of fast food you buy groceries for a 15 minute meal at home, and instead of junk food late at night you eat a piece of fruit (which by the way, is much more filling).

Then, on the next week, do the same thing, but instead of doing the things you wrote down on the last week, do the alternatives. Also, write down any new situations you feel you made a poor choice. By doing this, you plan out and prepare healthier alternatives in advance, so it is much easier to do them, especially with a hectic lifestyle.

After a month, you will already notice a vast improvement in your eating and lifestyle choices, and you will feel so much better about yourself. The best part is this creates part of a weight loss program designed specifically for you. Remember, there is no "right" way for everyone. Just take your time, don't expect miracles, and if you continue to follow a healthier lifestyle, you will see results. I guarantee it, so long as you are honest with yourself.

Read also ways to lose weight fast

High Blood Pressure - Chinese Verses Western Methods Of Treatment

Hypertension is the expression used to state high blood pressure. Before we go any further and talk about some of the symptoms of high blood pressure and the western philosophy to healing, there is a different approach to treatment than that approved to in western medicine. The western viewpoint subscribes to the belief that the body is a set of parts and pieces, sickness and illness a set of symptoms that can be eradicated with a drug. As a consequence, the body as a holistic unit has no place in the modern-day practice of medicine. Drugs have become the masters of treating symptoms and not the cause.

First, what is high blood pressure?

Healthy blood pressure is considered to be [120/80 mmHg].

• The top number is your systolic pressure, the pressure created when your heart beats. It is considered high if it is over 140.



• The bottom number is your diastolic pressure, the pressure inside your blood vessels when the heart is at rest. It is high if it is consistently over 90.

One or both numbers may be too above normal.

Hypertension is known as the silent killer, most of the times you don't know you have it.

The following conditions although may be present:

• Chest Pain



• Confusion



• Ear and nose buzzing



• Irregular heartbeat



• Vision changes



• Tiredness

Of the many prescription medications available, none are not without mild to severe side effects. Often more than one prescription medication is prescribed to lower high blood pressure. Here is the list of the common medications and their side effects.

• Diuretics: Weakness, leg cramps, tiredness



• Beta-blockers: Insomnia, cold hands and feet, depression, slow heart beat, asthma.



• ACE inhibitors: Skin rashes, loss of taste, hacking cough, kidney damage.



• Angiotensin II receptor blockers: Dizziness.



• Calcium channel blockers: Palpitations, swollen ankles, constipation, headache, dizziness.

In nearly every society within the human race except that of the western world, the practice of medicine has subscribed to the basic belief that "The body has an almost marvelous capacity to heal itself." Give the body all the nutrients, vitamins, minerals and antioxidants, at optimal levels that support all the body's vital functions. The approach in giving the body complete, optimal nutrition enables the body to focus on the source and not just conceal or curb the symptoms of high blood pressure. Not only does this approach target high blood pressure, but it gives a nutritional foundation for increased energy and defense against disease. It has often been said that this body is the only one you will get, and you will have to make it last for a lifetime. The only question is how strong and how vigorous will that life be. Prescription drugs have proven they cannot provide us with that kind of vitality!

Taking just the daily recommended amounts of vitamins is not nearly enough to initiate the body's healing processes. Most of our bodies have been mineral deficient for years. Most vitamins are hard for the body to absorb in the form in which they are taken. Many vitamins or minerals may be lacking in our system and would be hard to pinpoint which ones. Supplying all the vital nutrients at optimal levels in an ionic state ready for our cells to use, combined with the most powerful antioxidants in the world has an enormous effect on boosting the body's healing processes. Scientifically blend all vital nutrients together and the results are remarkable. Not only will this approach correct high blood pressure, it will improve immune function, lower inflammation, and protect your heart. There is nothing better you can do than to give your body what it is lacking to heal itself.В 

Interesting article on the subject herbs to lower blood pressure

Иностранные инвесторы возвращаются на украинский рынок недвижимости

Ситуация на рынке недвижимости постепенно улучшается, о чем свидетельствует рост заказов на юридическое сопровождение работ и, в частности, интерес к нескольким крупным проектам в этой сфере со стороны иностранных инвесторов.

Об этом заявил старший партнер Адвокатского объединения «Волков, Козьяков и Партнеры» Сергей Козьяков.

«Если говорить вообще о последних двух днях, то вчера появился крупный английский фонд, который уже покупает объект — на нулевой стадии – очень крупный объект недвижимости в Киеве», — сказал он на пресс-конференции, организованной Госагентством по развитию экспорта и инвестиций Эстонии «Enterprise Estonia».

Кроме того, по его словам, в адвокатское объединение обратился также австрийский фонд по поводу сопровождения вхождения в крупный проект недвижимости.

A new on the network эксклюзивные копии часов
часы u-42 automatico от u-boat
копии швейцарских часов саратов
сумма выбранных
копии часов радо потделки часов франк мюллер
купить vacheron constantin jubile 1755

Снизилась стоимость земли под Киевом! Данные за последнюю неделю

По данным портала meget.kiev.ua цена продажи земельных участков в Киевской области за период с 20 по 27 декабря 2010 года незначительно снизилась на 0,15 % и составляет в среднем 2491 у.е. за сотку. В составлении статистических данных участвовали земельные участки всех видов назначения около 8761 предложений.

Самыми дешевыми оставались предложения по продаже участков в Переяслов-Хмельницком районе (в среднем $1044 за сотку), самые дорогие предложения по продаже земли выставлены в Киево-Святошинском районе Киевской области (в среднем $6567 за сотку).

Средняя цена продажи участков в Киевской области составила $ 2491 за сотку.

Цены на земельные участки в Киевской области

Барышевский район, земельные участки: средняя цена продажи $1140 за сотку.

Белоцерковский район, земельные участки: средняя цена продажи $1187 за сотку.

Бориспольский район, земельные участки: средняя цена продажи $4171 за сотку.

Бородянский район, земельные участки: средняя цена продажи $1922 за сотку.

Броварской район, земельные участки: средняя цена продажи $3051 за сотку.

Васильковский район, земельные участки: средняя цена продажи $2597 за сотку.

Вышгородский район, земельные участки: средняя цена продажи $3028 за сотку.

Иванковский район, земельные участки: средняя цена продажи $1081 за сотку.

Кагарлыкский район, земельные участки: средняя цена продажи $1487 за сотку.

Киево-Святошинский район, земельные участки: средняя цена продажи $6567 за сотку.

Макаровский район, земельные участки: средняя цена продажи $1824 за сотку.

Обуховский район, земельные участки: средняя цена продажи $4638 за сотку.

Переясляв-Хмельницкий район, земельные участки: средняя цена продажи $1044 за сотку.

Фастовский район, земельные участки: средняя цена продажи $1141 за сотку.

Все цены указаны по результатам общего количества предложений на рынке продажи земельных участков в Киевской области. Учитывались участки всех видов назначения: под садоводство, под застройку, ОСГ и т.д..

Предложения по продаже участков в Киеве можно посмотреть здесь

Предложения по продаже участков в Киевской области можно посмотреть здесь

Предложения по продаже земли в других городах Украины здесь

Продам или куплю участок- разместить объявление

дитина емі уайнхаус

Музейный комплекс 'Мыстецький арсенал' глобально перестроят

В 2012 году может начаться масштабная реконструкция музейного комплекса Мыстецький арсенал, в связи с чем намечен большой объем работ по перепланировке близлежащих улиц

Так, перед «Мыстецьким арсеналом» может появится самая большая площадь в стране с двухуровневым подземным паркингом.

«Там можно будет проводить большие мероприятия, новогодние елки. Лавру и Арсенал соединит большая пешеходная зона. Что касается паркинга, он просто необходим Лавре, где сейчас нет парковки, и самому музейному комплексу. Там будет 5 заездов в разных местах.

Исторические валы хотим подсыпать, придать им форму, которая была первоначально. Это самое крупное земляное оборонное сооружение в Европе. Но их нужно формировать, поскольку они все разрушены», — рассказал автор проекта, архитектор Андрей Миргородский. Валы, по его словам, соединят пешеходным мостом.

Также читайте:

Архитектура

Перепланировка

Строительные компании

Стройплощадки

Новостройки

Кредит на дом

Добавить компанию

«Мы хотим на них сделать панорамный, туристический пешеходный маршрут. Под мостиком будет дорога к Лаврскому переулку, чтобы в Лавру мог заехать спецтранспорт — пожарные, скорые.

Мощение дорожек на валах будет выполнено под старину, поскольку это историческое место, хотя оно, в конечном итоге, будет иметь современный облик. Реанимируем редуты, где раньше стояли пушки. Сверху валы засеют газоном», — рассказал Миргородский.

С исторической насыпи будет несколько спусков, а под ними сделают пешеходные проходы. За валами возведут несколько зданий.

В самом музейном комплексе «Мыстецький арсенал» также планируется ввести много новшеств.

«Там будет двухуровневый подземный двор с техпомещениями, туалетами, раздевалками, а по краям его появятся стеклянные пристройки, в которых будут эскалаторы, лифты, лестницы. Это сделано, чтобы не рубить старинные своды здания комплекса. То есть, заходя в эти пристройки, можно будет попасть из подвала на верхний этаж. Они будут максимально прозрачны, чтобы не закрывать фасад», — рассказал архитектор.

На Лаврской — между «Мыстецьким арсеналом» и Лаврой — будет пешеходная зона, а автодорогу уберут.

По словам архитектора, весь проект оценивается в 1,5 млрд. гривен. Заказчиком выступил Госуправделами при Администрации Президента.

«Планируется, что деньги выделит государство, и уже в этом году начнется строительство. Возможно, к части проекта привлекут инвесторов, но в этом я не уверен», — говорит Миргородский. Полностью комплекс хотят сдать в 2015 году.

Useful information новостройки ярославль
градъ
снять комнату в одессе
сдам дом в деревне ленинградская область
социальный найм жилья

Жизель Бундхен достроила свой дом мечты

Особняк мечты, строительство которого началось около 18 месяцев назад в Лос-Анджелесе, практически завершен. Однако въехать в него до Рождества звездной паре все-таки не удастся.

В особняке, расположен который в одном из самых фешенебельных районов города, Брентвуде, и стоимость которого составила $20 млн, Жизель Бундхен и Том Брэди будут жить со своим 2-летним сыном Бенджамином.

Найти за рубежом:

Недвижимость за рубежом

Как купить, законы, о странах..

Добавить объявление

Звездный дом имеет площадь около 2200 кв.м, 8 спален, гараж для шести автомобилей, бассейн, спа-центр, тренажерный зал, а также винный погреб.

Жизель и Том приобрели участок земли под строительство еще в 2008 году за $11 млн. Соседями семьи станут другие не менее известные персонажи: Арнольд Шварценеггер, Хайди Клум и ее муж-певец Сил.

Помимо удачного соседства Тома Брэди не может не радовать и тот факт, что, поселившись в новом доме, он окажется ближе к другому своему ребенку от актрисы Брдижэт Мойнэхэм, сыгравшей Наташу в сериале «Секс в большом городе».

See also аренда офисов в челябинске
животные даром
морской парк бургас
дачные участки по симферопольскому шоссе
сдам квартиру в харькове без посредников на длительный срок

Из за непродуманного строительства Киеву угрожает оползень

Склон под Андреевской церковью остается остроаварийным, несмотря на принятые экстренные меры по его укреплению. Но если наверху оползневые процессы стараются сдержать, то внизу продолжают методично «добивать» строительными работами.

– Только в прошлом-позапрошлом году мы обращали внимание властей на то, что начали углубляться сквозные трещины на фасаде и появились новые, – говорит старший научный сотрудник отдела инженерной геологии Института геологических наук Вадим Рыбин.

– Сейчас ситуация намного плачевнее – трещины появляются в фундаментных слоях, что гораздо опаснее. На севере и востоке есть оползневые зоны. Да, сейчас вбиты сваи, они сдержат процесс, но мы не можем повлиять на общее состояние горы.

Расчеты показывают, что поползти может участок над Боричевым Током, где сейчас ведется строительство. Почему склон под Андреевской стал двигаться? Там же все было устойчиво, пока в 1970-х годах не прорубили аллею для художников, подрезав низ и изменив площадь склона, и стали появляться оплывины – полосы маломощного слоя почвы, которые под действием силы тяжести или при насыщении водой смещаются по склону.

Сейчас роль такой губительной аллеей для гораздо большей площади, чем склон, может стать застройка Боричева Тока. Мы решили проблему только верхушки склона, но дальше ничего сделать не можем, там – территория города.

Так врезается в склон новое строительство 5-этажного дома. Движение грунтовых вод перекрыто, площадь подножия уменьшена. Сползти может не только Андреевская, но и замок Ричарда, и дом-музей Булгакова.

На Боричев Ток редко заглядывают даже туристы. А ведь строительство там ведется вовсю – в основном новенькие двух-, трехэтажные коттеджи. Охрана немногословна:

– Это частная территории, проход запрещен.

Кстати, ни на сайте Киевсовета, ни градсовета нет данных, когда и кому передавались эти участки и когда согласовывались проекты. А между тем недавно начавшаяся стройка на месте дома № 7 поражает масштабом: в склон врезана мощнейшая подпорная стена из 20-метровых сваи, из которых 13 м – подземная часть. Информационной таблички нет, но строители говорят, что дом будет пятиэтажным.

– Все документы и экспертизы есть, с геологами тоже согласовано, – говорят они. – Нас приезжают, проверяют.

На этом участке вполне возможно, эта часть склона укреплена надежно, но может получиться тот же эффект, что со строительством «монстра на Грушевского» – сам стоит, но все вокруг трескается.

Поднимаемся на склон над Боричевым Током. Видны характерные процессы грунта, свидетельствующие, что склон – оползневый. Корни деревьев оголены, во многих местах земля образовала почти горизонтальные террасы под крутыми обрывами – такое бывает, когда массив грунта уже сдвигался и останавливался. Видны размытые русла, по которым во время дождя стекает вода.

– Устойчивость склона зависит от подземных вод, – объясняет газете... завкафедрой гидрогеологии университета им. Шевченко Алексей Кошляков. – Тем более в Киеве, на лессовых гигроскопичных породах. Когда на пути природного подземного потока возникает препятствие, получается так называемый баражный эффект – подъем уровня грунтовых вод. Перед строительством всегда рассчитывается коэффициент устойчивости склона, просчитывается количество и глубина свай. Но все это рассчитано на изначальный уровень грунтовых вод, а когда пути их движения перекрыть, уровень повышается, и будет совсем другой коэффициент устойчивости. Это момент при строительстве чаще всего упускают из виду.

– Сток воды по наклонной поверхности прорезает промоины, они перерастают в овраги, – говорит завотделом инженерной геологии Института геологических наук Михаил Демчишин. – Обычно оползневый процесс наибольшей мощности возникает в непосредственной близости от объекта нового строительства, а дальше его отголоски могут затронуть остальные участки.

Глубина залегания грунтовых вод на первом водоносном горизонте, к которому относится и склон под Андреевской, – 20–25 метров. Именно такой толщины может быть пласт грунта, сорвавшийся вниз по склону, а то и глубже. А его площадь определяет сама природа. Это зависит от многих факторов: разрез склона, его наклон, количество источников грунтовых вод и их объем. Рецепт спасения прост – прекратить строительство.

Михаил Дегтярев, историк, автор книги «Андреевская церковь» (1999 г.):

– Еще при строительстве Андреевской церкви наши предки осознавали опасность оползневых процессов для склона. В ходе работы над книгой я нашел в архивах интересные факты, свидетельствующие об этом. На склоне старались сделать уступы, высаживали деревья с развитой корневой системой, строили дренажные системы – водосборные колодцы, штольни, желоба, искусственные водоемы.

Но оползневый процесс не прекращался, земля двигалась и погребала под собой все конструкции, нередко захватывая и жилые дома на Андреевском спуске. В 1917 году оползень снес усадьбу № 19, а № 17 пришлось отселить.

For reference автодиез
автодевушки
сайт гаи украины
полировка стекла в солнечных очках polaroid
кабриолет аренда москва

Изменение цен на квартиры в новостройках Киева за июнь!

По данным портала meget.kiev.ua за июнь цена продажи квартир в новостройках Киева сзизилась на 0,03% и составляет в среднем 1724у.е./кв.м. В составлении статистических данных участвовали одно-, двух-, трех-, четырехкомнатные квартиры в новостройках Киева, без учета вторичного рынка недвижимости

Самыми дешевыми оставались предложения по продаже квартир в Деснянском районе, (в среднем $ 1089/кв.м), самые дорогие предложения по продаже квартир выставлены в Шевченковском районе Киева (в среднем $ 2616кв.м).

Средняя цена продажи квартир в новостройках Киева составила $1724/кв.м.

Цены на квартиры в новостройках Киева по районам

Голосеевский район: средняя цена новостройки $ 1986/кв.м.

Дарницкий район: средняя цена продажи новостройки $ 1196/кв.м.

Деснянский район: средняя цена продажи новостройки $ 1089/кв.м.

Днепровский район: средняя цена новостройки $ 1306/кв.м.

Оболонский район: средняя цена продажи новостройки $ 1570/кв.м.

Печерский район: средняя цена продажи новостройки $ 2483/кв.м.

Подольский район: средняя цена продажи новостройки $ 2063/кв.м.

Святошинский район: средняя цена продажи новостройки $ 1336/кв.м.

Соломенский район: средняя цена продажи новостройки $ 1598/кв.м.

Шевченковский район: средняя цена продажи новостройки $ 2616/кв.м.

Все цены указаны по результатам общего количества предложений на рынке продажи квартир в новостройках Киева за месяц. Учитывался только сегмент жилой недвижимости в Киева.

Предложения по продаже квартир в Киеве можно посмотреть здесь

Все предложения по продаже новостроекздесь

Read also автообои
tv антенна для авто
натяжение троса стеклоподъемника ваз
молдинг на двери
парктроник

Замковая гора приоткрыла свои тайны

Замковая гора – одно из самых удивительных мест в Киеве. Этот высокий холм с историей в несколько тысяч лет сейчас опустел: здесь не найдешь ничего, кроме затерянных среди деревьев остатков старинного кладбища.

Но для многих киевлян Замковая гора - одно из самых любимых мест в городе.

По данным археологов, поселение на Замковой горе существовало задолго до прихода легендарного полянского князя: люди жили здесь еще в ІІІ тыс. до н. э. Время шло, жизнь уходила и снова возвращалась на Замковую гору, и лишь со второй половины I тысячелетия нашей эры далекие предки киевлян обосновались на этой горе надолго.

С этого времени вплоть до XVII столетия гора постоянно была застроена. Такой выбор был не случайным: в былые времена безопасности горожан служили не только склоны горы, но и речка Глыбочица, которая защищала это место с севера и северо-запада (там, где сейчас расположены улицы Верхний и Нижний вал). К тому же с горы, возвышающейся на 70 – 80 метров над уровнем Днепра, открывались широкие горизонты, что позволяло вовремя заметить неприятеля. Если дополнить эти природные особенности рукотворными укреплениями (которые, возможно, появились здесь уже в VI – VIII веке), гора представляется воистину незыблемой твердыней.

Во времена Киевской Руси, укрепленная оборонительными сооружениями, Замковая гора была одной из центральных частей Киева. Это был ремесленнический район стольного града: в многочисленных мастерских выплавлялись ювелирные украшения, изготавливались разнообразные изделия из кости.

Судя по всему, Замковая гора была настоящим центром ювелирного искусства того времени: здесь обнаружено рекордное для Восточной Европы количество формочек для изготовления разнообразных украшений – от простых пуговиц до сложных изысканных изделий…

Время шло, Киев разрастался и богател. Но слава «матери городов русских» часто обращалась бедой для жителей стольного града: уж очень лакомым кусочком он представлялся тем, кто хоть раз увидел златоглавый город на высоких холмах. В 1240 году Киев пал под натиском войск внука Чингисхана Батыя.

Искалеченный монголо-татарами город, покрытый руинами, балансировал между жизнью и смертью. На многие века Киев теряет свой статус древней столицы, постепенно превращаясь в важный, но все же не более чем провинциальный город, судьбу которого будут решать сменяющие друг друга правители в далеких от этой земли столицах. Одними из первых в этом списке завоевателей оказалась Литва – в 1340 году литовский князь Ольгерд заявил, что "вся Русь просто обязана принадлежать литовцам".

В это время Замковая гора и получила свое название – новые правители, укрепляя Киев, построили здесь деревянный замок, где разместилась резиденция князя, а позднее – киевских воевод. Здесь же разместились военные и провиантские склады, дома киевской знати, канцелярия и городской суд, а во времена киевского князя Владимира Ольгердовича в крепости существовал монетный двор, изготовивший первую собственно украинскую монету…

Конечно, сосновые стены замка были отнюдь не вечными, но киевские правители осознали преимущество каменных строений слишком поздно. Не была бы история этой земли менее трагической, если б наши предки не поленились поднимать камни на высокие склоны киевских холмов?

Теперь нам остается только гадать о возможных поворотах судьбы да ездить на Запад любоваться замками, пережившими столетия. Киевскую крепость мы можем увидеть разве что в своем воображении, воспользовавшись описаниями тех, кому посчастливилось жить во времена, когда Замковую гору венчали ее сосновые стены.

Попасть в замок можно было через ворота – либо через Воеводские (северные, расположенные со стороны современного Сенного рынка), или через Драбские. К последним вел переброшенный через нынешний Андреевский спуск подъемный мост на цепях. Была также и небольшая калитка, которая вела на Подол, в сторону нынешнего Фроловского монастыря, и была "замъкнена завъжды, так в день, яко в ночи".

Над стенами замка возвышалось 15 боевых башен с тремя уровнями для пушечного боя, а башню Воеводских ворот украшали единственные на то время в Киеве часы-куранты. Стены крепости были обмазаны глиной – это предотвращало возникновение пожара и дополнительно укрепляло строение. Сверху размещалась защитная стена с бойницами и выдвинутой вперед крышей с отверстиями, через которые скидывали камни и сливали смолу в случае осады крепости, а в мирное время по этой стене ходила замковая стража. Деревянный замок на крутых склонах горы был практически неприступным в ХIV – XV столетии.

Началом конца замка стали те времена, когда его хозяином был польский воевода украинского происхождения Адам Кисель, от имени которого гора получила свое второе название – Киселевка. В 1649 году он проводил здесь переговоры с Богданом Хмельницким, а через 2 года восставшие казаки фактически стерли замок с лица земли.

Окончательный приговор крепости на Замковой горе был вынесен в 1654 году: после Переяславского соглашения в Киев прибыли московские воеводы, новые хозяева древнего города. Осмотрев руины замка, они постановили, что его расположение утратило свое стратегическое значение, следовательно, нет никакого смысла восстанавливать разрушенную крепость. С тех пор Замковая гора надолго опустела и постепенно заросла сорняком…

В 1816 году про Замковую гору снова вспомнили – здесь обустроили кладбище, которое позже передали Фроловскому монастырю. Тогда здесь была постороена церковь, а само кладбище ограждено забором, остатки которого до сих пор можно увидеть со стороны улицы Глыбочицкой.

В 1935 году территория было решено превратить в парковую зону, но людей здесь хоронили и после этого – среди заброшенных надгробий можно рассмотреть и послевоенные. Правда, в наши дни могил осталось немного: время и не обремененные интеллектом подростки разрушили большую часть надгробных камней и крестов. Забытые могилы в самом центре города выглядят до того необычно, что, естественно, место это обросло множеством легенд, которые приводят самые разнообразные объяснения о причинах нынешнего запустения.

Одна из легенд гласит, что однажды в послевоенные годы пожилая монахиня Фроловского монастыря в одиночестве отправилась на Замковую гору навести порядок на кладбище. А когда она вернулась в монастырь, ее с трудом узнали: за несколько часов немолодая женщина превратилась в совсем юную девушку. Конечно, все принялись расспрашивать ее о том, что же случилось на горе, но она молчала, и, знаками дав понять, что объяснит все позже, удалилась спать. На следующее утро она не вышла в положенное время. Когда встревоженные ее отсутствием сестры зашли к ней в келью, ее там не оказалось, хотя выйти оттуда незамеченной она никак не могла…

Правда это или сказка, навеянная романтичной атмосферой старинного кладбища? Поднимитесь по крутым ступенькам на высокую Замковую гору: возможно, именно для вас это место приготовило какое-нибудь чудо…

For reference лода бобенчик дудик

Small Steps Vs. All or Nothing Approach to Diet and Fitness

As I begin writing this article, I am feeling quite positive about the exercise and eating plan I will begin tomorrow. Of course, tomorrow is Monday, the only day of the week that seems to be the right time to start a new program.

My plan always starts out the same way...sometime in the middle of the week I start to feel unmotivated and out of shape due to the bad habits I've been practicing. As the negative habits continue, those feelings progress to feeling downright fat. I make a pact with myself that next week will be it - the week I put all of those bad habits behind me and start anew. In the meantime, I'll have a few "last meals" before getting serious about my plan.

A proper last meal will almost always include a cheesy Mexican delight. And, the crispier the chips and stronger the sangria, are all the better for my last fling. Might as well have the fried ice cream too since next week this will all be behind me as I venture into the world of the fit and fabulous.

Of course, during this feeding frenzy I have not been keeping up my usual exercise routine either. The treadmill has gotten dusty, my muscles are shrinking and I'm not feeling quite as energetic as when I was doing regular exercise. So instead of going for a brisk walk after enjoying the variety of candy in my large canister, I'll just watch TV or read a magazine. The energy just isn't there for anything else.

Fast forward to Monday...the alarm goes off at 5 am...the time I need to rise and shine in order to have the time to do a nice 30 minute walk on the treadmill before getting ready to go to work. But I'm so tired! I make a deal with myself that the treadmill can wait until I get home that evening and reset the alarm to 6 am. Besides, sleep is just as important as exercise I tell myself.

That evening I get home, change clothes and fix something quick for dinner. At this point the plan is to have a quick bite to eat and jump right on the treadmill. But then I sit down with my meal in front of the TV, or worse yet...the computer to check e-mail! Before I know it, it's too late to exercise. After all, I've always heard that you shouldn't do cardio too close to bed time or you won't be able to fall asleep.

At this point, the cycle has come full circle. I have missed my opportunity to start a perfect health plan on this first day of the week. I'll have to wait until next week to get the perfect start to my new plan. I the mean time, I think I'll go out for a great lunch with my co-workers. No need to go with the grilled chicken salad since I'll be eating plenty of those next week...

Maybe by now you have recognized yourself in some of the behaviors described above. The message we need to get through to ourselves is that "all or nothing" thinking is a big loser. It is always a good time to improve your habits. By waiting for the perfect start to a week or even just a new day, a lot of damage is being done by your current not-so-good habits.

Great health improvements can be made by simply making each moment as healthy as it can be. Try to choose healthy meals most of the time. If you make a less than ideal choice, balance it with something extremely healthy. For example, if you love Mexican food like I do, go ahead and have a few chips but maximize the healthy salsa you eat with them. Go for a lot of grilled chicken or beef but don't eat every single tortilla they serve to you. Just eat one.

When you feel you just don't have enough energy to exercise, give yourself permission to feel tired and just do 10 minutes. One of two things will happen. You'll finish the 10 minutes and go on with your day and actually feel a bit better than if you had done nothing - this feeling will be both physical and mental. It will also have the effect of motivating you to do it again the next day. A second possibility will be that you actually complete a longer workout. Many times you just have to get started. Either way, you win.

Small bits of positive habits added up over time ultimately win over the all or nothing approach. Be mindful of your goals and pay attention to motivational tips and information to keep yourself on track.

Reference to the source at this site

Современный банк Ренесcанс большой конкурент на ниве онлайн кредитов

Этот банковский проект не нуждается в излишней похвале – его тарифы элементарны и публичны. Каждый заёмщик банка получит возможность Кредит в банках наличными и удостовериться в этом, придя в филиал банка, а так же Ренесcанс предлагает огромный спектр продуктов для обратившихся клиентов, это и Интернет-банк, и информирование смс, и техническая служба клиентов с помощью круглосуточной тех службы сервиса. Также, с помощью банка Ренесcанс вы сможете взять займа через сайт, что очень сохраняет ваше время. Заявку можно оформить прямо на странице банка. Заполнив свои данные и определив условия вы можете быть уверенным, что в минимальное время с вами свяжется работник банка и порекомендует вам, как принять ожидаемый вам микрозайм. Размеры займа банка Ренесcанс колеблится и доходят до пятисот тысяч рублей. Процент выгодно отличается от многих рекламируемых другими банками, плюс к этому имеется возможность перерасчета годового % на остаток денег, поэтому оформлять счет в этом банке еще и выгодно. Приятным ньюансом для клиента станет возможность брать кредит с без процентной ставкой по кредиту на период до полутора месяцев – для многих это будет значительным аргументом. Ведь если вы принимаете кредит на небольшой срок и ждёте притока ваших денежных средств, которыми предполагаете выплатить микрозайм – не актуальные расходы вам совершенно ни к чему. Ваша карта банка будет оформлена почти за несколько минут, а для заполнения договора необходим лишь один документ. В дальнее прошлое ушли розыски поручителя, банк выдаёт запрошенную денежную сумму именно вам, а незначительный тариф сделает ваше сотрудничество удобным и надежным. Кстати, обслуживание кредитки также будет без оплаты, что экономически лучше отделяет Банк Ренесcанс от многих других банковских учереждений, выдающих микрозаймы. Тут вы сможете сделать депозит под проценты, оформить ипотечный кредит, открыть счет, сделать платёж в другое государство или столицу, в общем, банк владеет широким ассортиментом услуг для любого потребителя. Управлять своим счетом возможно из другой точки земного шара, посредством онлайн банкингу вы сами настраиваете все действия по мониторингу средств, неважно, находитесь ли вы на отдыхе или в деловой поездке. Выплата кредита можно осуществить многими вариантами – это и банкоматы, и почтовые отделения вашего района и система Рапида, платежом из какого угодно другого банка, а также через бухгалтерию по месту работы. Взаимодействие с банком Ренесcанс – интересно и удобно в каждой ситуации. Подготовлено сайтом http://kreditocenka.ru/

We All Know Exercise Will Lower Blood Pressure Naturally - Here is Why

Immediate Effects Of Exercise.

When you start exercise your heart and circulatory system go into overdrive. Your muscles work harder and demand oxygen. Oxygen is delivered via your circulatory system and your heart rate and blood pressure increase. So is what your saying is that exercise is bad for hypertension? Not in the least!

The effect of exercise to lower blood pressure naturally.

If you were to magically exercise 24 hours a day, seven days a week for months, then yes blood pressure could become an issue. But you can not. So the temporary elevation in heart rate and blood pressure does not cause any harm to you.

In fact over time this exercise actually works to increase flexibility of of the arteries and even to widen them. Because of this effects of high blood pressure will decrease over time. This makes exercise one of the best ways for defeating hypertension, bar none.

Is it easy?

In a word, yes. You do not need to push yourself to the limit to get benefits from regular exercise. Just like you do not need to starve yourself and live off of the "three nuts and a grapefruit" fad diet to eat properly. The key is regular exercise. If all you can manage is a 30 minute walk through the park, well that is a darn good place to start. The best exercises incorporate a minimum of 20 minutes of aerobic exercise. 30 minutes is good to strive for. (It generally takes about 15-18 minutes of aerobic exercise before you begin to burn fat.) So you are not really going for strength training here, more fast walking or jogging. Or even that crazy "Gazelle" thing.

Yoga and Blood Pressure

Millions of people suffer from high blood pressure, also known as hypertension. It has been called the silent killer because in most cases there are no symptoms. Thousands of people suffer from heart attacks and strokes each year because they don't monitor their blood pressure on a regular basis. Getting an annual checkup is great but it's not enough if you suffer from high blood pressure and want to take control of it. Diet and exercise are crucial to maintain a healthy blood pressure level. I know there are plenty of people out there who don't enjoy exercising because they feel they don't have the time with their busy schedule, they don't want to join a gym and pay for a gym membership knowing they won't be able to get there enough to benefit from it, or various other reasons.

You'll be happy to know that Yoga has been proven to help people reduce their blood pressure levels and it will cost you nothing other than a yoga mat (optional) to get started. By practicing a few poses each day you should be able to see results within 4 or 5 weeks. There are great online resources to find out which poses are best suited for you. If Yoga is something you're interested in pursuing to help you lower your blood pressure my advice is to do an online search for "yoga and blood pressure". Because so many Yoga practitioners and authors offer different advice on what is best it's good to read several articles to get an idea of the different Yoga programs that are out there. We all have different time constraints, physical limitations, and so on so it is extremely important to start a program that is best suited for your individual needs. I will say that I have done Yoga in the past and I truly enjoy it. I find it to be very relaxing and it really helped me reduce my stress. Even if you don't suffer from high blood pressure there are so many benefits of Yoga that it is worth looking into.